Khasiat dan Manfaat Blewah Inilah Yang Mencengangkan [Wajib Baca]

Khasiat dan Manfaat Blewah

Jika Anda kebetulan sedang berjalan-jalan untuk mencari menu takjil buka puasa, biasanya akan Anda temukan banyak sekali dipinggir jalan orang berjualan blewah. Blewah atau yang bernama latin Cucumis melo L merupakan satu dari tumbuhan yang dijadikan sebagai isi minuman penyegar. Tumbuhan satu ini masuk kedalam bagian kelompok Cantalupensis.

Pada umumnya buah ini memiliki bentuk lonjong, kulitnya berwarna jingga terang dan ada bercak kehijauan. Meskipun memiliki kulit buah yang tipis, namun di bagian dalamnya berisi serat dan biji. Blewah memiliki kemiripan dengan labu, melon dan semangka. Dan masih bersaudara jauh dengan timun suri.

Dalam satu mangkuk blewah, terdapat kandungan seperti:

  • Beta karoten (3.1 mg)
  • Vitamin C (68 mg)
  • Serat (1.3 mg)
  • Karbohidrat (13 mg)
  • Potassium (494 mg) dan
  • Sodium (14 mg).

Namun terdapat kandungan lainnya seperti protein, zat besi, fosfor, niasin, kalsium, lemak tidak jenuh ganda. Sedangkan menurut pada The Journal of Food Science, dalam 100 gr blewah, kandungan yang dapat ditemukan diantaranya yaitu:

  • Magnesium 12,69 mg.
  • Mangan 0,03 mg.
  • Tembaga sebesar 0.05 mg.
  • Seng sebanyak 0.2 mg.
  • Kobalt sebanyak 0.003 mg.
  • Krom 0,005 mg.

Dalam blewah terdapat beta karoten yang tinggi sehingga dapat digunakan untuk menangkal radikal bebas sehingga dapat melindungi organ dalam yang ada dalam tubuh dan kulit seperti jantung dan dapat menurunkan resiko terkena kanker. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur.

Adapun manfaat yang akan didapatkan ketika mengonsumsi blewah adalah Anda dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Hal itu dikarenakan dalam blewah terdapat kandungan potassium. Kandungan tersebut dapat berguna untuk mengendalikan tekanan darah dalam tubuh sehingga sangatlah cocok digunakan untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Selain itu, blewah juga dapat digunakan sebagai salah satu bahan pencahar yang alami dan dapat mengurangi pembentukan plak yang ada pada pembuluh arteri.

Selanjutnya, vitamin C yang ada pada blewah selain menjadi sumber antioksidan, vitamin tersebut juga dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung dan dapat membatu menjaga kesehatan paru-paru serta berfungsi juga untuk kesehatan pembuluh darah.

Tingginya kandungan vitamin C bermanfaat membantu untuk menurunkan kolesterol buruk yang ada pada tubuh sehingga dapat menurunkan resiko terjangkit penyakit kardiovaskular dan bisa juga menjaga serta menguatkan dinding kapiler sehingga dapat mencegah pembekuan darah.

Manfaat Blewah Lainnya

  • Membantu untuk menurunkan berat badan karena blewah memiliki kandungan gula dan kalori yang rendah sehingga cocok digunakan untuk membantu program diet dan untuk menjaga kesehatan tubuh. Menurunkan resiko kanker karena kandungan betakaroten, vitamin C serta Asam folat sehingga dapat juga menurunkan resiko dari terkena kanker rahim.
  • Membantu mengatasi insomnia karena sifat sedative dalam blewah memiliki sifat yang sama pada obat tidur sehingga membantu untuk tidur lebih cepat. Blewah juga dapat memberikan efek tenang pada orang yang mengonsumsinya sehingga akan membuat orang menjadi lebih cepat untuk tidur.
  • Membantu mengatasi maag karena blewah mudah untuk dicerna. Terkait hal tersebut, maka manfaat blewah lainnya adalah untuk menambah nafsu makan para penderita maag.
  • Membantu untuk menjaga kesehatan mata karena kandungan dari vitamin A. Vitamin tersebut dapat berguna untuk mencegah efek dari radikal bebas karena polusi udara.
  • Membantu untuk menjaga kesehatan janin karena blewah memiliki kandungan asam folat yang dapat membantu untuk menjaga dan juga memproduksi sel baru sehingga tidak hanya bermanfaat untuk janin namun juga untuk kesehatan ibu hamil.
  • Memperlancar pencernaan dan mencegah terjadinya infeksi yang terjadi pada saluran kandung kemih. Hal tersebut dikarenakan terdapatnya vitamin A dan serat.

Itulah penjelasan mengenai manfaat blewah untuk kesehatan. Tapi tentunya, cara terbaik mengkonsumsi blewah tidak dengan es apalagi yang dijual di pinggir jalan. Karena tidak dijamin kebersihan dan kesegarannya. Jika mau menambahkan es batu, gunakan es batu yang kita buat sendiri sehingga kita sudah bisa menjamin kebersihannya.

Share This

2 Trackbacks / Pingbacks

  1. Fungsi Beta Karoten, Manfaat Dan Efek Sampingnya Bagi Tubuh - HALLOPEDIA.COM
  2. Sangat Banyak Khasiat Dan Manfaat Pada Daun Bakung – HALLOPEDIA.COM

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*