Rekomendasi 10 Makanan Sehat Untuk Diet Yang Jarang Diketahui

Makanan sehat untuk diet

Makanan sehat untuk dietMakanan sehat untuk diet yang bergizi dan sehat untuk membantu anda menurunkan berat badan hingga tubuh berbentuk ideal sesuai apa yang anda inginkan. Pilihan makanan yang baik untuk diet yang cukup kalori sangat dibutuhkan agar bisa dibakar ketika olahraga ataupun sedang aktif bergerak, rutin ngejalanin pola diet seimbang ini akan sangat efektif mengurangi kadar lemak didalam tubuh dan banyak tertumpuk pada beberapa bagian pada tubuh Anda, misalnya seperti perut, lengan atas, paha dan betis.

Artikel terkait :

Diet bisa dibilang merupakan kebutuhan beberapa orang yang bermasalah mengenai kegemukan. Sepertinya tidak ada keinginan lain selain ingin menurunkan berat badan-nya jika penampilan sangat kurang memuaskan yang diakibatkan perut yang menonjol. Hal yang selalu dipikirkan adalah bagaimana cara menurunkan berat badan yang berlebihan yang saya miliki, mungkin Anda adalah termasuk salah satunya.

Makanan Sehat Untuk Diet

Sebenarnya banyak metode yang bisa diambil, misalnya salah satunya adalah mengonsumsi sejumlah makanan untuk diet yang dapat memberikan nutrisi cukup, kaya protein dan kalori, akan tetapi rendah dari lemak jahat yang memicu obesitas juga kolesterol. Jika Anda ingin tahu mengenai apa saja menu makanan sehat untuk diet seimbang berikut ini adalah daftarnya, silahkan Anda catat dan baca hingga selesai untuk referensi diet anda.

  1. Buah Jeruk

Buah jeruk terkenal tentang kandungan vitamin C nya yang sangat berguna dan memiliki khasiat untuk membuat kulit tetap sehat dari dalam tubuh. Akan tetapi siapa yang menyangka ternyata vitamin tersebut juga memiliki khasiat yang belum banyak diketahui oleh beberapa orang yaitu berkhasiat penting bagi seseorang yang ingin langsing, ternyata buah jeruk dapat membakar lemak dalam tubuh.

Banyak kandungan gula pada jeruk yang bila dikonsumsi terlalu berlebihan dapat memicu atau memunculkan alarm diabetes dan apabila tidak segera diproses dengan pembakaran maka berubah menjadi lemak. Akan tetapi meskipun begitu Anda jangan khawatir, karena buah jeruk sangat rendah kalori dan serat yang dapat membantu tubuh dalam mengatur kadar glukosa yang terdapat dalam darah.

Jika anda sedang sarapan pagi atau setelah makan siang maka disarankan untuk mengkonsumsi jeruk sebagai pencuci mulut setelah makan. Dan jika  apabila sedang bosan atau sedang menunggu teman untuk membicarakan hal penting misalnya di cafe maupun tempat nongkrong lainnya, maka Anda bisa memesan satu gelas jus jeruk panas untuk melepas dahaga, maka dengan begitu jika sering dilakukan tanpa disadari berat tubuh Anda akan mengalami penurunan yang anda sendiri tidak merasa sedang diet.

  1. Buah Tomat

Ulasan terkait tomat ini sebenarnya sudah banyak di bahas di blog-blog lain, mulai dari sejarah atau asal usul hingga khasiat dan manfaat buah tomat, akan tetapi meski di satu sisi ada kontroversi dan perdebatan dari sebagian orang, ada yang mengatakan tomat merupakan jenis sayuran, tetapi tidak sedikit yang menyebut dan mengatakan tomat masuk kategori jenis buah-buahan.

Terlepas dari pembahasan mengenai masuknya kategori tomat apakah masuk jenis buah ataupun sayur, tomat termasuk ke dalam makanan yang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang seimbang dan dimana pada akhirnya tubuh Anda akan menjadi ideal dan menjadi menarik untuk dipandang orang lain dan membuat anda semakin percaya diri. Ternyata buah tomat memiliki kandungan kalori yang sedikit, namun serat pada tomat cukup banyak.

Ternyata pada buah ini juga terdapat senyawa kimia alami bernama likopen, senyawa ini bersifat atau bertindak sebagai penangkal banyak penyakit dan kondisi kesehatan yang sedang bermasalah. Jadi, mulai saat ini Anda bisa memasukkan buat tomat sebagi stok yang selalu ada pada kulkas anda.

  1. Kentang

Kentang memiliki khasiat yang dapat membuat perut terisi dalam waktu cukup lama sehingga anda merasa seperti kenyang terus, akan tetapi tidak terlalu cocok jika dijadikan sebagai menu sarapan. Disarankan untuk anda mengkonsumsi kentang di sela-sela makan siang, atau beberapa menit sebelum makan siang. Kentang yang direbus atau dipanggang sebagian besar berguna untuk diet karena tinggi serat dan rendah kalori, juga mengandung kalium, vitamin C dan vitamin B6.

Disarankan untuk tidak mengolah kentang dengan cara di goreng, kentang yang di goreng dapat menyerap minyak sehingga berpotensi menjadi lemak jika masuk ke dalam tubuh anda. Sebenarnya makanan yang digoreng juga dapat merusak saluran tenggorokan Anda, jadi usahakan hindari makanan yang digoreng, terlebih jika anda sedang berdiet.

  1. Buncis

Sebetulnya buncis merupakan jenis yang tergolong dalam kacang-kacangan, tetapi klasifikasinya adalah sayuran. Tidak penting apalah jenisnya, karena sama-sama berguna untuk memperbesar peluang sukses diet Anda. Buncis sering dikenal dengan khasiatnya untuk melancarkan sistem pencernaan dengan bantuan serat yang terkandung padanya.

Gula darah juga mampu dikontrol dengan baik oleh buncis. Anda bisa coba konsumsi mereka dengan membuat sayur berkuah atau sekedar tumis sayur buncis dengan cabai merah merekah, pasti sangat nikmat bila disantap bersama keluarga tercinta.

  1. Apel

Kalau Anda penggemar manisan seperti permen atau gulali, lebih baik penuhi keinginan tersebut dengan mengganti permen dengan buah apel. Meskipun manis, buah ini tidak akan berpotensi dalam meningkatkan risiko terhadap diabetes atau kencing manis.

Karena buah apel termasuk sebagai makanan yang rendah kalori, lemak, sodium, dan juga serat pangan yang baik. Sudah pasti buah apel digolongkan ke dalam jenis buah untuk diet. Anda bisa mengkonsumsi apel sehabis makan, sangat cocok untuk mencuci mulut dan membersihkan sisa makanan yang menyelip pada sela-sela gigi.

  1. Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang memang selalu mendapat perhatian lebih dari pakar diet di dunia, entah jenis aliran apapun. Jika Anda seorang vegetarian, mungkin cukup sulit untuk menciptakan selera makan pada kacang. Tetapi ketahuilah bahwa kacang selalu berhasil menurunkan berat badan berlebih seseorang.

Anda bisa menjadikan kacang sebagai cemilan, tetapi tidak sembarang kacang. Pastikan kacang tersebut tidak digoreng, mungkin kacang kenari bisa menjadi pilihan Anda.

  1. Buah Pisang

Buah pisang telah melewati berbagai proses penelitian yang mana telah terbukti mengasup kebutuhan nutrisi harian dan melengkapinya. Buah ini termasuk ke dalam superfood diet yang diakui dunia. Selain dimakan, buah pisang juga bisa dijadikan masker untuk mengangkat kotoran pada wajah dengan mencampur madu ke dalamnya.

  1. Kacang Pinus

Pohon pinus memiliki kacang yang dapat menghambat nafsu makan Anda. Di dalam kacang pinus terdapat fitonutrien yang mampu melakukan kegiatan tersebut. Anda bisa mengurangi pengeluaran yang biasa digunakan untuk membeli pil diet.

Meski kecil, akan tergantikan dengan renyahnya ketika digigit. Dengan makan kacang pinus setidaknya satu genggam perhari, Anda akan jauh dari keinginan makan banyak seperti biasanya.

  1. Buah Pir

Banyak mengandung air, daging lunak, dan rasanya manis bisa menjadi kriteria dari buah yang satu ini. Pasti Anda bisa memberi gambaran tersendiri mengenai buah pir, kan?

Buah ini berkerabat dnegan apel, tetapi manfaat yang diberikan cukup berbeda, yang sama hanya pada tindakannya untuk mengontrol berat badan seseorang. Anda bisa makan buah ini ketika lapar, perut akan kenyang seketika dan tahan cukup lama.

Jumlah serat yang tertanam di dalamnya yang efektif dalam membantu diet Anda. Anda bisa membuat salad buah khusus diet dengan mencampurkan beberapa buah yang sudah terdaftar sebelumnya, termasuk buah pir. Tambahkan susu rendah lemak dan kalori, sudah banyak di pasaran.

  1. Jamur

Jamur kancing khususnya, mereka dapat Anda konsumsi bersamaan dengan makanan sehat lain yang dapat mempercepat program penurunan berat badan Anda. Untuk hasil yang terbaik, Anda harus memilih jamur kancing yang benar-benar berkualitas. Jamur jenis ini sangat tinggi vitamin namun renah kalori.

Share This

4 Trackbacks / Pingbacks

  1. Inilah 4 Makanan dan Minuman Yang Bermanfaat Bagi Tubuh Kita - HALLOPEDIA.COM
  2. Jurus Baru Langsing Tanpa Lapar dan Tanpa Obat - HALLOPEDIA.COM
  3. Bahaya Kolesterol Tinggi Terhadap Kesehatan [Jarang Diketahui] – HALLOPEDIA.COM
  4. Ternyata Banyak Khasiat Dan Manfaat Sayur Brokoli – HALLOPEDIA.COM

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*